Witaminy są niezbędnymi składnikami diety. Najlepszym sposobem na ich dostarczenie jest urozmaicona dieta.
Poniżej znajdziemy opis najlepszych żródeł poszczególnych witamin:
Witamina C na przeziębienie Często mówi się, że witamina C, to taka witamina, którą warto brać podczas grypy, przeziębień itp. Taki dodatek, który niby działa… Czytaj dalej »Witamina C – skuteczne szybkie leczenie przeziębienia
Witamina P stanowi kompleks, na który składają się rutyna, bioflawonoidy cytrusowe, hesperydyna. Rozpuszczalna w wodzie. Konieczna do prawidłowego działania i wchłaniania kwasu askorbinowego (witamina C).… Czytaj dalej »Witamina P
synonimy witaminy K : filochinon, menadion, obejmuje grupę witamin K1, K2 K3 Witamina K nie jest wrażliwa na gotowanie ale na tlen i światło, rozpuszczalna… Czytaj dalej »Witamina K
Witaminę F stanowią nienasycone kwasy tłuszczowe : linolowy, arachidowy i linolenowy. Ich zadaniem jest przeprowadzenie cholesterolu w nierozpuszczalne związki oraz ułatwienie ich wydalania. Kwasy te… Czytaj dalej »Witamina F
zamienniki nazw witaminy D : kalcyferol, wiosterol, ergosterol Witamina D odgrywa istotna rolę w regulowaniu gospodarki wapniowo- fosforanowej w organizmie, wpływa dzięki temu na metabolizm… Czytaj dalej »Witamina D
Witamina E (tokoferol) wspomaga układ rozrodczy, jest jednym z bardziej znanych antyutleniaczy. Jest ona czynnikiem hamującym krzepnienie krwi, rozpuszcza skrzepy.Hamuje proces starzenia się komórek. Stanowi… Czytaj dalej »Witamina E
Witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach. Występuje w 2 formach- jako witamina A (retinol, akseroftol)) znajdująca się w żywności pochodzenia zwierzęcego oraz jako prowitamina A … Czytaj dalej »Witamina A
Do grupy witamin B zaliczamy m.in. wit: B1, B2, B3, B5, B6, B12, B15 Witaminy te biorą udział w pracy większości układów człowieka (nerwowy, krążenia,… Czytaj dalej »Witaminy z grupy B
