Warzywa i owoce

Melon

  • przez

Melon jest bardzo smacznym źródłem wielu cennych składników żywieniowych

Jabłko źródło pektyn

Prawdopodobnie nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie skarby dla zdrowia zawiera jabłko. Są to m.in. witamina C, pektyny, flawonoidy, kwasy fenolowe, potas.

Truskawki

  • przez

Owoce truskawek są wyjątkowo smaczne, a przy tym zawierają mnóstwo cennych składników. Truskawki są dość dobrym źródłem witaminy C. Na tym polu mogą spokojnie konkurować… Czytaj dalej »Truskawki

Rzeżucha

  • przez

Ta niepozorna roślinka, jaką jest rzeżucha, jest doskonałym dodatkiem do diety w okresie zimy. Rzeżucha zawiera wit. C, prowitaminę A, nieco wit. D. Niektórzy uważają,… Czytaj dalej »Rzeżucha

Pietruszka

  • przez

Pietruszka jest to dość popularna roślina używana w kuchni, zwłaszcza jako przyprawa do zup. Natka pietruszki to również wspaniały i tani środek dostarczający niektórych witamin.… Czytaj dalej »Pietruszka

Pomidory

  • przez

Pomidor obfituje w antyoksydanty: wit. C, karotenoidy, flawonoidy, beta-karoten. W pomidorze znajduje się sporo witamin: oprócz witaminy C , są to witaminy z grupy B,… Czytaj dalej »Pomidory