Dzbanki filtrujące to nowoczesne i funkcjonalne sprzęty kuchenne, które pozwalają oczyścić wodę z chloru, zanieczyszczeń i niektórych metali ciężkich, które mogą się w niej znaleźć.… Czytaj dalej »Dzbanek z filtrem – zdrowie i wygoda na co dzień
Jak przygotować przepyszne zielone smoothie [5 wskazówek + przepis] Dodanie zielonych warzyw do koktajlu jest niesamowitym sposobem na uzyskanie dodatkowych składników odżywczych. Niestety zielone warzywa… Czytaj dalej »Jak przygotować przepyszne zielone smoothie [5 wskazówek + przepis]
Większość kobiet każdego dnia zastanawia się nad tym, co by tu zrobić na obiad, by był smaczny, zdrowy i energetyczny. Jednym z najpopularniejszych warzyw, na temat którego krąży wiele mitów, jest ziemniak. Przez frytki, placki ziemniaczane, puree z masłem i kaloryczne dodatki, jedno z najzdrowszych warzyw postrzegane jest jako tuczące, które należy ograniczać. 100 g ziemniaków, bez żadnych dodatków, to około 70 kcal, czyli niewiele. Dodatkowo, ziemniaki są bardzo sycące, dlatego dania, które powstają na ich bazie zaspokoją największy głód.
Wiwat Owsianka!
owsianka na mleku
Owsianka na śniadanie jest idealnym rozwiązaniem. Smakuje dobrze, syci i daje energię na wiele godzin. Odpowiednio skomponowana jest niezastąpionym źródłem wielu cennych składników, potrzebnych każdemu, bez względu na wiek i wykonywana pracę. Nie ma się co dziwić, że owsiankę ukochały osoby aktywnie fizycznie, dbające o swoje zdrowie i zgrabną sylwetkę.
Co zawiera owsianka?
Zawiera łatwostrawną skrobię, białko, węglowodany, tłuszcze (niezbędne kwasy tłuszczowe z cennym kwasem oleinowym). W białku znajdują się takie aminokwasy egzogenne jak walina, leucyna, tryptofan, lizyna, fenyloalanina, izoleucyna i inne. To skarbnica minerałów, znajdziemy tu wapń, żelazo, fosfor, magnez, ale także mangan, selen, molibden, chrom, cynk. Czytaj dalej »Owsianka
Pomysły na pyszne, zdrowe i bardzo proste w wykonaniu zupy, zawierające naturalne składniki.
Zupa brokułowa I
Składniki:
3 szklanki wywaru z warzyw (nie z kostki)
ok 750 gram brokułów (duży brokuł)
pojemniczek kwaśnej śmietany ( 200 gram)
mała łyżeczka soli morskiej
2 łyżki octu winnego
1 łyżeczka siekanego imbiru Czytaj dalej »Zdrowe zupy
Przyprawy, które poprawiają smak i nasze zdrowie.Wystarczy je umiejętnie dobrać, by delektować się ulubionymi potrawami i jednocześnie dbać o swoje zdrowie. Oto tylko niektóre z… Czytaj dalej »Zdrowe przyprawy
Kasza z warzywami i pieczarkami Składniki ok 200g kaszy jęczmiennej 40 dag pieczarek 1 średnia cebula 3 niewielkie marchewki 3 pomidory 3 łyżki oliwy 1… Czytaj dalej »Dania z kasz i ryżu
Sałatka z brokułów Składniki: – brokuł – ogórek szklarniowy – pęczek rzodkiewek – 2 ząbki czosnku – jogurt naturalny (małe opakowanie) – 2-3 łyżki majonezu… Czytaj dalej »sałatki, surówki – z brokułów, kapusty pekińskiej
