Zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia. Dzięki zbilansowanym posiłkom możemy poprawić swój stan zdrowia i zadbać o ładną sylwetkę. Zbyt tłuste i ciężkie posiłki mają negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Zazwyczaj po ich spożyciu odczuwamy senność i spadek formy. Zatem jeśli chcesz poczuć radość życia oraz poprawić swój metabolizm, to jedz zdrowe posiłki każdego dnia.
Na temat spożywania drobiu narosło w ostatniej dekadzie sporo mitów i niejasności – do tego stopnia, że wiele osób boi się spożywać potrawy z kurczakiem. Całkiem niesłusznie, bowiem wystarczy po prostu trzymać się paru zasad przy wyborze i przyrządzaniu takich dań. Kurczak to mięso jak każde inne, a pod pewnymi względami nawet zdrowsze niż inne. Poznajmy więc jego zalety.
Dowiedz się więcej »Dieta białkowa a kurczak
Filozofia prozdrowotna jest obecnie modna. Ludzie zmieniają diety, chodzą do gabinetów dietetycznych po analizę składu ciała. To bardzo pozytywne zachowanie. Warto jednak wcześniej zrozumieć potencjał witaminowy produktów spotykanych w standardowych sklepach detalicznych.
Dowiedz się więcej »Główne źródła występowania witaminy D w pokarmach
Słyszymy wszędzie, że jest zabójczy dla organizmu i jest przyczyną wielu chorób -zawału serca, udaru mózgu, miażdżycy naczyń. Tak naprawdę cholesterol nie jest niczym złym, to naturalny składnik każdego organizmu. Jest niezbędny do budowy komórek, hormonów, także witaminy D, dzięki której mamy mocne kości.
Dowiedz się więcej »Lato – najlepszy czas na walkę z cholesterolem
Małymi krokami wchodzimy w sezon jesienny. Zapewne większości z nas jesień kojarzy się raczej z końcem słońca, deszczowymi popołudniami i chandrą. Postarajmy się jednak wyciągnąć z tej pory roku, to co najlepsze. Skorzystajmy z darów natury, którymi nas obdarza. Sprawdź kilka pomysłów na potrawy przyrządzone z jesiennych warzyw.
Dowiedz się więcej »Jesień bogata w warzywa. Pyszne potrawy z bogactw jesieni
Podczas źle zbilansowanej diety odchudzającej może wystąpić problem zaparć. Jak zatem się odżywiać, by uniknąć problemów z wypróżnianiem? Przeczytaj kilka rad.
Dowiedz się więcej »Zaparcia podczas diety? Są na to sposoby!
Cukrzyca rozprzestrzenia się w bardzo szybkim tempie na cały świat, w szczególności na kraje rozwinięte i wysoko rozwinięte, gdzie towarzyszy ona powszechnej otyłości i nadwadze.
Bieganie idzie w parze ze zmianą diety nawet, jeśli nie robimy tego po to, żeby schudnąć. Dzieje się tak, ponieważ zaczynamy bardziej aktywne życie, a to zdecydowanie robi różnicę dla naszego organizmu. Szczególnie istotne jest to, żeby wprowadzić do swojego codziennego menu większą ilość posiłków dostarczających nam wszelakich witamin i minerałów. Zmiana niekoniecznie musi dotyczyć tylko tego, bo przecież istotne jest również to kiedy spożywamy posiłki.
Ser żółty to najpopularniejszy przedstawiciel produktów nabiałowych, znany i lubiany od wieków (najstarszy ser produkowano już ponad 5 tysięcy lat p. n. e.). Na początku swej stołowej kariery był towarem luksusowym, z czasem jednak wdrożono masową produkcję tego zdrowego przysmaku. Żółty ser dostojnie ozdabia nasze kanapki, urozmaica smak sałatek, sprawdza się w roli przekąsek (np. w koreczkach). Najwyższej jakości sery żółte smakują rewelacyjnie również w formie roztopionej – na zapiekankach, jako komponent sosów oraz w postaci fondue. Na świecie istnieje około 5 tysięcy rodzajów sera żółtego – w Polsce możemy delektować się około setką jego odmian produkowanych w krajowych serowarniach.