Witaminę F stanowią nienasycone kwasy tłuszczowe : linolowy, arachidowy i linolenowy. Ich zadaniem jest przeprowadzenie cholesterolu w nierozpuszczalne związki oraz ułatwienie ich wydalania. Kwasy te ułatwiają spalanie tłuszczu, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe nasycone. Witamina F zapobiega stwardnieniu tętnic, korzystnie wpływa na wygląd skóry, przeciwdziała szkodliwemu wpływowi promieni rentgenowskich.
naturalne źródła: znajdują się one w roślinnych olejach jadalnych: w sojowym, słonecznikowym, rokitnikowym; kiełki pszenicy, siemię lniane, orzechy, awokado, nasiona słonecznika
Zapisz się do newslettera, by otrzymywać ciekawe informacje i aktualności związane z tematyką tej strony:
