Żelazo jest niezbędne do wytworzenia hemoglobiny.
Zapobiega niedokrwistości
Najlepszym źródłem żelaza są:
- żółtko jaja
- czerwone mięso
- orzechy
- fasola
- owsianka
Żelazo pochodzące z mięsa lepiej jest wchłaniane w obecności wit. C.
Zapisz się do newslettera, by otrzymywać ciekawe informacje i aktualności związane z tematyką tej strony:
