<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Dobra dieta</title>
	<atom:link href="http://www.dobradieta.info/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.dobradieta.info</link>
	<description>Dobra dieta jest serwisem, który chce pokazać , że zdrową dobrą dietą można zapewnić sobie wspaniałe samopoczucie!</description>
	<lastBuildDate>Thu, 09 Feb 2012 12:30:58 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Ryby w diecie</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/843,ryby-w-diecie.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/843,ryby-w-diecie.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Feb 2012 12:30:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Poradnik]]></category>
		<category><![CDATA[miażdżyca]]></category>
		<category><![CDATA[omega 3]]></category>
		<category><![CDATA[ryby]]></category>
		<category><![CDATA[tłuste ryby]]></category>
		<category><![CDATA[łosoś]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=843</guid>
		<description><![CDATA[Japończycy i Norwegowie plasują się na czołowych miejscach wśród narodowości spożywających ryby. Jak dowiedziono, rzadziej zapadają na choroby układu krążenia- czy ma to związek ze spożyciem ryb? Dlaczego  dietetycy rekomendują spożywanie ryb 2-3 razy w tygodniu? Warto zastanowić się nad tym, czy powinniśmy częściej jadać ryby, a jeśli tak, to jakie. Jakie korzyści płyną z <a href="http://www.dobradieta.info/843,ryby-w-diecie.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/843,ryby-w-diecie.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Substancje bioaktywne w pożywieniu cz.2</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/823,substancje-bioaktywne-w-pozywieniu-cz-2.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/823,substancje-bioaktywne-w-pozywieniu-cz-2.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Jan 2012 11:20:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Poradnik]]></category>
		<category><![CDATA[błonnik]]></category>
		<category><![CDATA[cholesterol]]></category>
		<category><![CDATA[fitosteryny]]></category>
		<category><![CDATA[inhibitory enzymów]]></category>
		<category><![CDATA[saponiny]]></category>
		<category><![CDATA[sitosterol]]></category>
		<category><![CDATA[substancje balastowe]]></category>
		<category><![CDATA[terpeny]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=823</guid>
		<description><![CDATA[Zapoznajmy się z kolejnymi, dobroczynnymi składnikami naszej diety. Pozostałe substancje bioaktywne zostały opisane w CZĘŚCI PIERWSZEJ Saponiny Związki te należą do glikozydów. Charakteryzują się gorzkawym smakiem, który dla roślin jest czymś w rodzaju substancji obronnej. Potrafią też obniżyć napięcie powierzchniowe roztworów wodnych, działając jak emulgatory, pienią się. Niegdyś cechę tą wykorzystywano tworząc namiastkę mydła z <a href="http://www.dobradieta.info/823,substancje-bioaktywne-w-pozywieniu-cz-2.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/823,substancje-bioaktywne-w-pozywieniu-cz-2.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Substancje bioaktywne w pożywieniu cz.1</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/812,substancje-bioaktywne-w-pozywieniu-cz-1.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/812,substancje-bioaktywne-w-pozywieniu-cz-1.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Jan 2012 09:43:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Poradnik]]></category>
		<category><![CDATA[allicyna]]></category>
		<category><![CDATA[beta-karoten]]></category>
		<category><![CDATA[fitoestrogeny]]></category>
		<category><![CDATA[flawonoidy]]></category>
		<category><![CDATA[gllukozynolaty]]></category>
		<category><![CDATA[karotenoidy]]></category>
		<category><![CDATA[kwas elagowy]]></category>
		<category><![CDATA[kwasy fenolowe]]></category>
		<category><![CDATA[luteina]]></category>
		<category><![CDATA[siarczki]]></category>
		<category><![CDATA[substancje bioaktywne]]></category>
		<category><![CDATA[substancje czynne]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=812</guid>
		<description><![CDATA[Żywność którą spożywamy, obfituje w różnorodne składniki, które są niezbędne do życia ale także w  substancje, które przyczyniają się do poprawy zdrowia. Obok witamin i minerałów istnieje szereg wtórnych substancji roślinnych, substancji balastowych i innych, które określa się mianem substancji bioaktywnych. Warto przyjrzeć się im bliżej, spożywanie produktów zawierających te cenne składniki, jest jednym z <a href="http://www.dobradieta.info/812,substancje-bioaktywne-w-pozywieniu-cz-1.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/812,substancje-bioaktywne-w-pozywieniu-cz-1.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dziko rosnące owoce jesieni</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/748,dziko-rosnace-owoce-jesieni.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/748,dziko-rosnace-owoce-jesieni.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Oct 2011 11:05:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Poradnik]]></category>
		<category><![CDATA[berberys]]></category>
		<category><![CDATA[bez czarny]]></category>
		<category><![CDATA[dereń właściwy]]></category>
		<category><![CDATA[dzika róża]]></category>
		<category><![CDATA[dziki bez]]></category>
		<category><![CDATA[głóg]]></category>
		<category><![CDATA[jarzębina]]></category>
		<category><![CDATA[kalina koralowa]]></category>
		<category><![CDATA[kasztan jadalny]]></category>
		<category><![CDATA[pigwa]]></category>
		<category><![CDATA[rośliny jadalne dziko rosnące]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=748</guid>
		<description><![CDATA[Przyroda która nas otacza obfituje w rośliny, które nie tylko pięknie wyglądają ale dobrze smakują a nawet leczą. Wiedza dotycząca dobroci roślin przekazywana jest z pokolenia na pokolenie, często stając się elementem wykorzystywanym w medycynie konwencjonalnej i naturalnej. Wokół nas jest sporo dziko rosnących roślin jadalnych. Przyjrzyjmy się tym, które owocują jesienią a których smak <a href="http://www.dobradieta.info/748,dziko-rosnace-owoce-jesieni.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/748,dziko-rosnace-owoce-jesieni.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zdrowe pestki i nasiona</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/731,zdrowe-pestki-i-nasiona.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/731,zdrowe-pestki-i-nasiona.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Apr 2011 11:08:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Poradnik]]></category>
		<category><![CDATA[Cynk]]></category>
		<category><![CDATA[fitoestrogeny]]></category>
		<category><![CDATA[kwas omega-3]]></category>
		<category><![CDATA[lignan]]></category>
		<category><![CDATA[nasiona]]></category>
		<category><![CDATA[nasiona słonecznika]]></category>
		<category><![CDATA[nienasycone kwasy tłuszczowe]]></category>
		<category><![CDATA[pestki]]></category>
		<category><![CDATA[pestki dyni]]></category>
		<category><![CDATA[sezam]]></category>
		<category><![CDATA[sezamina]]></category>
		<category><![CDATA[siemię lniane]]></category>
		<category><![CDATA[wiesiołek]]></category>
		<category><![CDATA[witaminy z grupy B]]></category>
		<category><![CDATA[żelazo]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=731</guid>
		<description><![CDATA[Rośliny kryją w sobie wiele cennych skarbów. Skarbnicą substancji odżywczych, są bez wątpienia pestki i nasiona- które przecież mają być zaczątkiem nowego życia. Obfitują one w wiele zdrowych składników, warto je wprowadzić do swojej diety- nie tylko w formie zdrowej przekąski. Jak bardzo są one zdrowe? Przeczytaj! Nasiona słonecznika  Mało kto wie, że pestki słonecznika <a href="http://www.dobradieta.info/731,zdrowe-pestki-i-nasiona.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/731,zdrowe-pestki-i-nasiona.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zdrowe zupy</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/713,zdrowe-zupy.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/713,zdrowe-zupy.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 31 Mar 2011 11:21:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kuchnia]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowe zupy]]></category>
		<category><![CDATA[zupa cebulowa]]></category>
		<category><![CDATA[zupa szparagowa]]></category>
		<category><![CDATA[zupa z kopru]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=713</guid>
		<description><![CDATA[Pomysły na pyszne, zdrowe i bardzo proste w wykonaniu zupy, zawierające naturalne składniki. Zupa brokułowa I   Składniki: 3 szklanki wywaru z warzyw (nie z kostki) ok 750 gram brokułów (duży brokuł) pojemniczek kwaśnej śmietany ( 200 gram) mała łyżeczka soli morskiej 2 łyżki octu winnego 1 łyżeczka siekanego imbiru wykonanie: Podzielone na różyczki brokuły gotujemy <a href="http://www.dobradieta.info/713,zdrowe-zupy.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/713,zdrowe-zupy.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Sól a dieta</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/708,sol-a-dieta.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/708,sol-a-dieta.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 31 Mar 2011 09:18:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Poradnik]]></category>
		<category><![CDATA[chlorek sodu]]></category>
		<category><![CDATA[dieta bezsolna]]></category>
		<category><![CDATA[potas]]></category>
		<category><![CDATA[Sód]]></category>
		<category><![CDATA[sól]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=708</guid>
		<description><![CDATA[O tym, że nadmiar soli jest szkodliwy wiadomo już od dawna. Dlaczego sól jest tak bardzo niepożądana w diecie? Normalne spożycie soli, czyli chlorku sodu (NaCl), nie jest złym nawykiem, jednak jak wykazują badania, norma ta jest znacznie przekraczana. Zapotrzebowanie na sól u osoby dorosłej waha się między 2-3 gramami dziennie. Nadużycie soli pociąga za <a href="http://www.dobradieta.info/708,sol-a-dieta.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/708,sol-a-dieta.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Orzechy w diecie</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/701,orzechy-w-diecie.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/701,orzechy-w-diecie.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Mar 2011 19:50:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[Poradnik]]></category>
		<category><![CDATA[kwas elagowy]]></category>
		<category><![CDATA[kwasy tłuszczowe]]></category>
		<category><![CDATA[migdały]]></category>
		<category><![CDATA[orzechy]]></category>
		<category><![CDATA[orzechy laskowe]]></category>
		<category><![CDATA[orzechy włoskie]]></category>
		<category><![CDATA[orzechy ziemne]]></category>
		<category><![CDATA[pistacje]]></category>
		<category><![CDATA[witaminy z grupy B]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=701</guid>
		<description><![CDATA[Orzechy są bardzo cenionym składnikiem diety. Zawierają szereg cennych składników odżywczych i biologicznie czynnych. Zawierają cenne białka, tłuszcze, kwasy tłuszczowe, węglowodany i błonnik pokarmowy. Są także bogatym źródłem wielu witamin i związków mineralnych. Poniżej prezentujemy mały przegląd wartości odżywczych, niektórych orzechów. migdały Zawierają sporo wapnia (około 240 mg w 100 gramach) oraz magnezu (około 270 <a href="http://www.dobradieta.info/701,orzechy-w-diecie.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/701,orzechy-w-diecie.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lawenda (Lavandula)</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/696,lawenda-lavandula.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/696,lawenda-lavandula.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Mar 2011 11:45:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Zioła]]></category>
		<category><![CDATA[lawenda]]></category>
		<category><![CDATA[miód lawendowy]]></category>
		<category><![CDATA[olejek lawendowy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=696</guid>
		<description><![CDATA[Roślina z rodziny wargowych, najpopularniejsze gatunki to lawenda wąskolistna i szerokolistna. Oba mają podobne w właściwości i zastosowanie. Lawenda jest rośliną o pięknym zapachu, cieszy oczy swoim wyglądem i koi nasze nerwy. Kwiaty mają barwę od błękitnej po fioletową, dzięki temu, roślina jest chętnie stosowana w ogrodnictwie jako ozdobna. Roślina ta jest nie tylko zielem <a href="http://www.dobradieta.info/696,lawenda-lavandula.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/696,lawenda-lavandula.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lebiodka pospolita (Origanum vulgare)</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/691,lebiodka-pospolita-origanum-vulgare.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/691,lebiodka-pospolita-origanum-vulgare.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 30 Mar 2011 11:22:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Zioła]]></category>
		<category><![CDATA[lebiodka]]></category>
		<category><![CDATA[olejki eteryczne]]></category>
		<category><![CDATA[tymol]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=691</guid>
		<description><![CDATA[Aromatyczna roślina zielna i przyprawowa z rodziny wargowych. Rośnie pospolicie w całym kraju. Zarówno liście jak i kwiaty zawierają garbniki, karoten, witaminę C i olejki eteryczne. Olejek ten, zawiera tymol, karwakrol, alkohole, seskwiterpeny oraz fitoncydy i inne składniki. Skład ten sprawia, że lebiodka ma zastosowanie przy walce z mikroorganizmami. Ziele lebiodki stosuje się do poprawy <a href="http://www.dobradieta.info/691,lebiodka-pospolita-origanum-vulgare.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/691,lebiodka-pospolita-origanum-vulgare.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

