<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Dobra dieta &#187; Warzywa i owoce</title>
	<atom:link href="http://www.dobradieta.info/category/warzywa-i-owoce/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.dobradieta.info</link>
	<description>Dobra dieta jest serwisem, który chce pokazać , że zdrową dobrą dietą można zapewnić sobie wspaniałe samopoczucie!</description>
	<lastBuildDate>Tue, 24 Jan 2012 11:20:56 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>Owoc głogu</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/675,owoc-glogu.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/675,owoc-glogu.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Feb 2011 13:03:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Warzywa i owoce]]></category>
		<category><![CDATA[Zioła]]></category>
		<category><![CDATA[fitosteryny]]></category>
		<category><![CDATA[flawonoidy]]></category>
		<category><![CDATA[głóg]]></category>
		<category><![CDATA[kwasy organiczne]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=675</guid>
		<description><![CDATA[Głóg należy do rodziny różowatych, obejmuje ponad 1000 gatunków. Ze względu na zawartośc substancji bioaktywnych popularnością cieszą się odmiany: Głóg szkarłatny- jego owoce są jabłkowate, krwistoczerwone. Mają mączysty miąższ i kwaskawo słodki smak. Owoce zawierają około 10 % cukrów, szereg kwasów organicznych-między innymi cytrynowy, jabłkowy, krategusowy. Ponadto zawierają saponiny, garbniki, fitosteryny, karoten i flawonoidy. Bogate <a href="http://www.dobradieta.info/675,owoc-glogu.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/675,owoc-glogu.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Aronia czarnoowocowa (Aronia melanocarpa)</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/638,aronia-czarnoowocowa-aronia-melanocarpa.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/638,aronia-czarnoowocowa-aronia-melanocarpa.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Feb 2011 11:35:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Warzywa i owoce]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=638</guid>
		<description><![CDATA[Roślina ta, zwana czasem czarną jarzębiną, znana przez działkowiczów ale jej walory zdrowotne nie są należycie spopularyzowane. Jest to krzew owocowy z rodziny różowatych, o owocach prawie czarnych. Owoce aronii bogate są w cukry- glukozę, fruktozę i sacharozę. Zasobne są także w garbniki, kwasy organiczne, flawonoidy. Nie brakuje tu witamin, owoce zawierają bowiem sporo witaminy <a href="http://www.dobradieta.info/638,aronia-czarnoowocowa-aronia-melanocarpa.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/638,aronia-czarnoowocowa-aronia-melanocarpa.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Winogrona- owoce winorośli</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/640,winogrona-owoce-winorosli.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/640,winogrona-owoce-winorosli.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Feb 2011 12:55:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Warzywa i owoce]]></category>
		<category><![CDATA[antocyjany]]></category>
		<category><![CDATA[enzymy]]></category>
		<category><![CDATA[flawonoidy]]></category>
		<category><![CDATA[kwas elagowy]]></category>
		<category><![CDATA[kwercetyna]]></category>
		<category><![CDATA[potas]]></category>
		<category><![CDATA[resweratol]]></category>
		<category><![CDATA[rodzynki]]></category>
		<category><![CDATA[winogrona]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=640</guid>
		<description><![CDATA[Rodzina winorośli obejmuje sporo gatunków i podgatunków. Różnią się one nieco wyglądem, a ich owoce także smakiem, od bardzo słodkiego po kwaśny i cierpki. Winogrona- owoce jagodowe zebrane w owocostan, są warte uwagi, ze względu na zawartość substancji bioaktywnych. Przekonano się o tym kilka tysięcy lat temu, przykładem jest choćby fakt, że 6000 lat p.n.e. <a href="http://www.dobradieta.info/640,winogrona-owoce-winorosli.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/640,winogrona-owoce-winorosli.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Wiśnia</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/620,wisnia.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/620,wisnia.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Feb 2011 12:18:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Warzywa i owoce]]></category>
		<category><![CDATA[amygdalina]]></category>
		<category><![CDATA[antocyjany]]></category>
		<category><![CDATA[jod]]></category>
		<category><![CDATA[kwasy owocowe]]></category>
		<category><![CDATA[miedź]]></category>
		<category><![CDATA[odchudzanie]]></category>
		<category><![CDATA[wiśnia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=620</guid>
		<description><![CDATA[Rodzina wiśni obejmuje zarówno drzewa i krzewy. Owocem jest pestkowiec, soczysty, kwaśno-słodki.  Najpopularniejsza jest wiśnia pospolita oraz wiśnia karłowata, występują również formy zdziczałe. Owoce wiśni obfitują w cukry, kwasy organiczne (jabłkowy, cytrynowy, bursztynowy, salicylowy), pektyny, garbniki, antocyjany, kwercetynę. Zawierają też inozyt (zaliczany do witamin z grupy B) , kwas foliowy, karoten, witaminę C, PP, B. <a href="http://www.dobradieta.info/620,wisnia.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/620,wisnia.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Morele</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/615,morele.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/615,morele.html#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 Feb 2011 22:00:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Warzywa i owoce]]></category>
		<category><![CDATA[karoten]]></category>
		<category><![CDATA[kwasy owocowe]]></category>
		<category><![CDATA[morela]]></category>
		<category><![CDATA[potas]]></category>
		<category><![CDATA[prowitamina A]]></category>
		<category><![CDATA[żelazo]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=615</guid>
		<description><![CDATA[Morele są smacznymi i przede wszystkim zdrowymi owocami, znanymi ze swoich walorów jeszcze przed naszą erą. Jej owoce, pokryte aksamitną skórką, kryją w sobie niezwykłe bogactwo witaminy A (karotenu). Z tego też względu, choć nie tylko, morela  jest ceniona w dietetyce. Owoce zawierają cukry ( głównie sacharozę), kwasy owocowe takie jak winowy, jabłkowy, cytrynowy. Bogate <a href="http://www.dobradieta.info/615,morele.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/615,morele.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Owoc Żurawiny</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/488,zurawina.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/488,zurawina.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Dec 2010 21:14:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Warzywa i owoce]]></category>
		<category><![CDATA[antocyjany]]></category>
		<category><![CDATA[działanie przeciwbakteryjne]]></category>
		<category><![CDATA[flawonoidy]]></category>
		<category><![CDATA[kwasy owocowe]]></category>
		<category><![CDATA[żurawina]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=488</guid>
		<description><![CDATA[Żurawina jest wiecznie zielonym półkrzewem, z rodziny brusznicowatych. Najpopularniejsze są odmiany żurawina błotna, wielkoowocowa i drobnoowocowa. Najwięcej substancji biologicznie czynnych zawartych jest w żurawinie wielkoowocowej. Owoce zbiera się po pierwszych przymrozkach bądź wiosną- wtedy są najsmaczniejsze. Owoce- jagody, są niezwykle zdrowe i smaczne, choć dostępna w Polsce odmiana błotna jest kwaskowato cierpka. Zawierają cukry, kwasy <a href="http://www.dobradieta.info/488,zurawina.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/488,zurawina.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mango</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/483,mango.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/483,mango.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Dec 2010 12:26:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Warzywa i owoce]]></category>
		<category><![CDATA[mango]]></category>
		<category><![CDATA[prowitamina A]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=483</guid>
		<description><![CDATA[Ten tropikalny owoc staje się coraz bardzie popularny. Jest to pestkowiec, o barwie od zielonej, poprzez czerwonawą i zółtą, pomarańczową. Skórka jest twarda i błyszcząca a sam owoc aromatyczny i soczysty, ma specyficzny, lekko żywiczny smak, jest słodkawy bądź lekko kwaśny- w zależności od odmiany i stopnia dojrzałości. Z kształtu przypomina wielką śliwkę. Najpopularniejszy jest <a href="http://www.dobradieta.info/483,mango.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/483,mango.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Grejpfrut</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/428,grejpfrut.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/428,grejpfrut.html#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Nov 2010 10:31:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Warzywa i owoce]]></category>
		<category><![CDATA[flawonoidy]]></category>
		<category><![CDATA[grejfrut]]></category>
		<category><![CDATA[limonen]]></category>
		<category><![CDATA[pektyny]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=428</guid>
		<description><![CDATA[// Nazwa tego owocu mówi nam o tym, że rosną one w gronach, mimo sporej wielkości. &#8222;Grape&#8221;- grono, &#8222;fruit&#8221;- owoc. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak bardzo korzystne dla naszego zdrowia jest jedzenie tych owoców. W owocach znajdziemy sporo składników mineralnych, takich jak potas, wapń, magnez, żelazo, fosfor i inne. Są tu także <a href="http://www.dobradieta.info/428,grejpfrut.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/428,grejpfrut.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cytryna</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/423,cytryna.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/423,cytryna.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Nov 2010 19:55:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Warzywa i owoce]]></category>
		<category><![CDATA[bioflawonoidy]]></category>
		<category><![CDATA[cytryna]]></category>
		<category><![CDATA[fitoncydy]]></category>
		<category><![CDATA[limonen]]></category>
		<category><![CDATA[witamina C]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=423</guid>
		<description><![CDATA[// Popularny owoc cytrusowy. Niegdyś uznawany za wspaniałe źródło witaminy C. Dziś wiemy, że spośród owoców cytryna nie zawiera najwięcej tej witaminy (rekordzistką jest gujawa) , ale stała się ona rozpowszechniona, ponieważ zawsze była dostępna. Więc jak to jest z tą cytryną? Cytryna zawiera oczywiście witaminę C, w ilości około 50 mg na 100 gram. <a href="http://www.dobradieta.info/423,cytryna.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/423,cytryna.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dynia</title>
		<link>http://www.dobradieta.info/419,dynia.html</link>
		<comments>http://www.dobradieta.info/419,dynia.html#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 30 Oct 2010 19:48:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Warzywa i owoce]]></category>
		<category><![CDATA[beta-karoten]]></category>
		<category><![CDATA[Cynk]]></category>
		<category><![CDATA[dynia]]></category>
		<category><![CDATA[fitosteryny]]></category>
		<category><![CDATA[karotenoidy]]></category>
		<category><![CDATA[potas]]></category>
		<category><![CDATA[przeciwutleniacze]]></category>
		<category><![CDATA[sitosterol]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.dobradieta.info/?p=419</guid>
		<description><![CDATA[// Dynia należy do najstarszych roślin uprawianych przez człowieka. Obejmuje wiele gatunków, różnorodnych pod względem nie tylko wyglądu ale także smaku. Do rodziny dyniowatych należy cukinia i kabaczek. Właściwości lecznicze i smakowe ma nie tylko miąższ ale także pestki, które są skarbnica wielu cennych substancji. Dynia pełna jest wspaniałych substancji bioaktywnych. Bogata jest w karotenoidy <a href="http://www.dobradieta.info/419,dynia.html"><b>...Read the Rest</b></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.dobradieta.info/419,dynia.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

