Warzywa i owoce „złota siódemka” – mikroelementy
Lista warzyw i owoców bogatych w mikroelementy. Złota siódemka.
Mikroelementy
Fosfor
Fosfor bierze udział we wszystkich procesach fizjologicznych organizmu, obecny jest w każdej komórce. Razem z wapniem bierze udział w metabolizmie …Read the Rest
Cynk
Cynk wpływa na układy enzymatyczne naszego organizmu. Bierze udział w prawidłowej pracy układu rozrodczego. Wpływa także na metabolizm białek, bierze …Read the Rest
Żelazo
Żelazo jest niezbędne do wytworzenia hemoglobiny. Zapobiega niedokrwistości Najlepszym źródłem żelaza są: żółtko jaja czerwone mięso orzechy fasola owsianka Żelazo …Read the Rest
Sód
>Sód zapewnia prawidłową pracę mięśni. Wpływa na metabolizm węglowodanów i białek Nadmiar sodu może wywołać nadciśnienie. Głównym źródłem sodu w …Read the Rest
Potas
Potas wpływa na prawidłową pracę serca. Dzięki niemu polepsza się przemiana materii, poprzez usuwanie szkodliwych jej produktów. Potas wraz z …Read the Rest
Wapń
Wapń jest podstawowym (spośród składników mineralnych) budulcem organizmu. Wpływa na budowę kości, zębów, pracę układu sercowego i nerwowego. Warunkiem prawidłowego …Read the Rest
Magnez
Magnez jest minerałem zapobiegającym zmęczeniu. Niezbędny do metabolizmu wielu pierwiastków, aktywizuje enzymy, dzięki którym prawidłowo działają witaminy z grupy B. …Read the Rest
