Zdrowa dieta

By | Sierpień 29, 2009
zdrowa dieta

zdrowa dieta

Zdrowa dieta – zasady

Czym jest owa zdrowa dieta?
Zdrowa dieta, jest to dieta przede wszystkim zróżnicowana. Tylko taka może nam dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Często możemy się spotkać z różnymi „wspaniałymi” dietami np. „dieta marchewkowa”, dieta polegająca na jedzeniu prawie samego białka, itp itd. Takich diet są setki.
Nie dajmy się zwariować – te „cudowne” diety za główny cel mają pomóc w odchudzaniu, faktycznie przez krótki czas mogą nawet być skuteczne… ale… zdrowa dieta to dieta na co dzień.
Zdrowa dieta nie może polegać na jedzeniu tylko jakiś szczególnych wybranych pokarmów, a unikaniu wielu innych.
Takie podejście oprócz prawdopodobieństwa braku składników odżywczych, szybko stanie się dla nas męcząca i trudna do codziennego stosowania.


Zdrowa dieta – zasady na co dzień

  1. Najważniejsza pierwsza zasada zdrowej diety to jak wspomniałem wcześniej różnorodność
  2. Zdrowa dieta to częste, umiarkowane ilościowo i kalorycznie potrawy
  3. Zdrowa dieta to pokarmy słabo przetworzone
  4. Zdrowa dieta – co najmniej 2 litry płynów dziennie
  5. Ogranicz sól, produkty wysoko przetworzone, słodycze
  6. Zdrowa dieta to dieta spokoju – jedz posiłki bez pośpiechu

Kilka słów o napojach
Zdrowa dieta – co pić?
Najlepszym źródłem płynów zdrowej diety są:

  • niegazowana woda mineralna
  • soki warzywne, owocowe
  • zielona herbata
  • herbatki ziołowe
  • herbatki owocowe
  • kefiry, maślanki, jogurty

Zdrowa dieta to nie tylko te zasady które wymieniłem wyżej. Taka dieta to również sposób myślenia, nie uleganie niezdrowym zachciankom, a z drugiej strony pamiętanie że zdrowa dieta to dieta dla człowieka, nigdy odwrotnie.

Zapraszam do czytania pozostałych artykułów zamieszczonych w naszym serwisie, zdrowa dieta nie będzie dla nas tajemnicą.

Zapisz się do newslettera, by otrzymywać ciekawe informacje i aktualności związane z tematyką tej strony:
Email
Imię
Zgadzam się z polityką prywatności

2 thoughts on “Zdrowa dieta

  1. asiek101

    Ja szczególnie polecam NAPOJE LIKOPENOWE – nowość na rynku. Nie ma nic lepszego dla zdrowia i mają najwięcej w pełni przyswajalnego likopenu, który jest najsilniejszym znamym antyoksydantem. Zdaje się, że buteleczki mają 300 ml (szklanka) i zawierają aż 30 mg aktywnego likopenu. Najwięcej na rynku. To tak jakby wycisnąć 2,5 kg pomidorów. Mają dużo beta-karotenu, potasu, żelaza i innych bardzo wartościowych składników. W smaku nie czuć pomidorów za to silny smak owców. Bez glutenu, bez konserwantów, bez cukrów i słodzików. W pełni ntauralne. Badania naukowe i opinie lekarzy potwierdzają ich siłę w walce z nowtoworami. Wszysystkim polecam.

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *