jabłko
Prawdopodobnie nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jakie skarby dla zdrowia zawiera jabłko. Są to m.in. witamina C, pektyny, flawonoidy, kwasy fenolowe, potas.
Przy tym całym bogactwie jabłka zawierają niedużo kalorii.
Na szczególne omówienie zasługuje zwłaszcza pektyna
Jest to związek mający wprost „cudowne” działanie na nasz organizm. Wspaniale „oczyszcza” z toksyn, potrafi obniżyć poziom cholesterolu, reguluje florę bakteryjną.
Oprócz pektyn, jabłko zawiera substancje które wzmacniają serce, oraz takie które podobnie jak pektyna obniżają poziom cholesterolu.
Jabłko w pewnym stopniu zabezpiecza przed sklerozą, chroni przed niektórymi chorobami układu pokarmowego.
Ciekawostką jest, że z reguły starsze odmiany jabłek są bogatsze w składniki odżywcze niż odmiany nowsze.
Ja jem dużo jabłek żeby schudnąć, efekt już zauważyłem po tygodniu