Fosfor bierze udział we wszystkich procesach fizjologicznych organizmu, obecny jest w każdej komórce.
Razem z wapniem bierze udział w metabolizmie kości, konieczny jest do utrzymania prawidłowej struktury nie tylko kości ale także zębów. Dzięki niemu, prawidłowo funkcjonują nerki i znacząco uwydatnia się proces metabolizmu skrobi i tłuszczów.
Naturalne najlepsze źródła fosforu to:
- produkty z pełnego ziarna
- mięso, zwłaszcza drobiowe
- ryby
- orzechy
- jaja
