Witamina D

By | Sierpień 29, 2009

zamienniki nazw witaminy D : kalcyferol, wiosterol, ergosterol

Witamina D odgrywa istotna rolę w regulowaniu gospodarki wapniowo- fosforanowej w organizmie, wpływa dzięki temu na metabolizm kości.Wpływa dodatnio na wchłanianie witaminy A. Rozpuszczalna w tłuszczach, niewrażliwa na gotowanie.

Głównym źródłem tej witaminy są:

  • masło
  • tran
  • słońce
  • mleko i jego przetwory
  • ryby (łosoś, śledź, tuńczyk)
  • jaja

Niedobór witaminy D sprzyja rozwojowi osteoporozy, krzywicy i próchnicy. Możliwe jest przedawkowanie którego skutkiem może być między innymi odkładanie wapnia w tkankach miękkich, nudności, bóle głowy, brak apetytu, biegunka.

Zapisz się do newslettera, by otrzymywać ciekawe informacje i aktualności związane z tematyką tej strony:
Email
Imię
Zgadzam się z polityką prywatności

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *