Witamina E

By | Sierpień 29, 2009

Witamina E (tokoferol) wspomaga układ rozrodczy, jest jednym z bardziej znanych antyutleniaczy. Jest ona czynnikiem hamującym krzepnienie krwi, rozpuszcza skrzepy.Hamuje proces starzenia się komórek. Stanowi istotny czynnik przeciwmiażdżycowy, tym samym obniża ryzyko chorób niedokrwiennych serca. Jest nazywana witaminą płodności, ponieważ  bierze udział w procesach spermatogenezy i rozwoju zarodka. Niezbędna przy dużym wysiłku fizycznym, regeneruje tkankę łączną, uczestniczy w procesach odtruwania.
Jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach.

Podstawowym źródłem witaminy E są:

  • kiełki pszeniczne
  • nasiona słonecznika
  • jajka
  • nasiona lnu
  • soja
  • zboża
  • zielony groszek
  • oleje roślinne

Silny niedobór witaminy E może prowadzić m.in. do zaburzeń układu rozrodczego, mięśni, zaćmy.

Zapisz się do newslettera, by otrzymywać ciekawe informacje i aktualności związane z tematyką tej strony:
Email
Imię
Zgadzam się z polityką prywatności

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *