Jedz zdrowo każdego dnia!

By | Listopad 24, 2015

Zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia. Dzięki zbilansowanym posiłkom możemy poprawić swój stan zdrowia i zadbać o ładną sylwetkę. Zbyt tłuste i ciężkie posiłki mają negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Zazwyczaj po ich spożyciu odczuwamy senność i spadek formy. Zatem jeśli chcesz poczuć radość życia oraz poprawić swój metabolizm, to jedz zdrowe posiłki każdego dnia.

Jak zadbać o zdrową dietę?

korolowa sałatkaPrzede wszystkim należy pamiętać o regularnym spożywaniu posiłków. Najlepiej, gdy nasz jadłospis jest podzielony na 4-5 posiłków. Każdy z nich powinien być bogaty w mikroelementy i składniki odżywcze. Dzięki temu będziemy dostarczać organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Dodatkowo musimy pamiętać o uzupełnieniu diety w zdrowe węglowodany pochodzące z warzyw, owoców, kasz, ryżu, makaronów i pieczywa pełnoziarnistego. Dobrze jest również, gdy w naszej diecie znajdzie się białko pochodzące z mięsa, drobiu, nabiału i jaj. Dodatkowo lekkostrawność posiłków korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego, a my czujemy się zdrowo i sprawnie. Konieczne jest również zachowanie równych przerw między posiłkami oraz wyeliminowanie podjadania. W zdrowej diecie niezbędne są także płyny. Najlepiej, gdy spożywamy minimum 2 litry wody dziennie.

Słodycze tylko na chwilę poprawiają nasz nastrój

Cukier, który dostarczamy do organizmu wraz ze słodyczami i węglowodanami sprawia, że przez chwilę czujemy się znacznie lepiej. Niestety uczucie to szybko mija, a my po chwili wpadamy w nostalgię. Dodatkowo składniki zawarte w tego rodzaju produktach negatywnie oddziałują na nasz układ trawienny oraz powodują tycie. Dlatego też trzeba kontrolować ich spożycie.

Dieta dostosowana do trybu życia

Bardzo istotne jest dobranie składników diety w taki sposób, aby dostarczać organizmowi odpowiedniej liczby kalorii. Musi być ona dostosowana do wykonywanej pracy oraz aktywności fizycznej danej osoby. W tym celu można skorzystać z porady dietetyka. Na rynku znajdziemy np. najlepszy catering Warszawa. Jedną z firma zajmujących się komponowaniem zbilansowanych diet jest Diatakatering.pl.

Zapisz się do newslettera, by otrzymywać ciekawe informacje i aktualności związane z tematyką tej strony:
Email
Imię
Zgadzam się z polityką prywatności

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *