Zmieniasz dietę na zdrowszą? Zacznij od tego!

Często od zbilansowanego i zdrowego odżywiania odciąga mit o konieczności posiadania „ogromnej wiedzy” z zakresu dietetyki. W rzeczywistości nawet drobne zmiany pozwalają na uczynienie swojego jadłospisu dużo zdrowszym. Poznaj kilka rad, od czego warto zacząć!

Witamina C – skuteczne szybkie leczenie przeziębienia

Witamina C na przeziębienie Często mówi się, że witamina C, to taka witamina, którą warto brać podczas grypy, przeziębień itp. Taki dodatek, który niby działa niby nie… No właśnie, czy witamina C może zapobiegać, a nawet skutecznie wyleczyć nas z choroby? To zależy – od dawki. Jeśli będziemy stosować tę witaminę tak jak…  lekarz przykazał,… Read More »

Kuchnia japońska – sekret długowieczności

Według Światowej Organizacji Zdrowia (World Health Organization – WHO) Japończycy należą do najmniej otyłych narodów świata. Są również najdłużej żyjącymi ludźmi na świecie – średnia wieku wynosi 85 lat. Ten sędziwy wiek osiągają przede wszystkim dzięki zdrowej diecie: bogatej w ryby, owoce morza, warzywa, soję i wodorosty. Podstawowy posiłek – ichiju-sansai, składa się z pięciu… Read More »

Jedz zdrowo każdego dnia!

Zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia. Dzięki zbilansowanym posiłkom możemy poprawić swój stan zdrowia i zadbać o ładną sylwetkę. Zbyt tłuste i ciężkie posiłki mają negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Zazwyczaj po ich spożyciu odczuwamy senność i spadek formy. Zatem jeśli chcesz poczuć radość życia oraz poprawić swój metabolizm, to jedz zdrowe posiłki każdego dnia.

Dieta białkowa a kurczak

Na temat spożywania drobiu narosło w ostatniej dekadzie sporo mitów i niejasności – do tego stopnia, że wiele osób boi się spożywać potrawy z kurczakiem. Całkiem niesłusznie, bowiem wystarczy po prostu trzymać się paru zasad przy wyborze i przyrządzaniu takich dań. Kurczak to mięso jak każde inne, a pod pewnymi względami nawet zdrowsze niż inne.… Read More »

Główne źródła występowania witaminy D w pokarmach

Filozofia prozdrowotna jest obecnie modna. Ludzie zmieniają diety, chodzą do gabinetów dietetycznych po analizę składu ciała. To bardzo pozytywne zachowanie. Warto jednak wcześniej zrozumieć potencjał witaminowy produktów spotykanych w standardowych sklepach detalicznych.

Lato – najlepszy czas na walkę z cholesterolem

Słyszymy wszędzie, że jest zabójczy dla organizmu i jest przyczyną wielu chorób -zawału serca, udaru mózgu, miażdżycy naczyń. Tak naprawdę cholesterol nie jest niczym złym, to naturalny składnik każdego organizmu. Jest niezbędny do budowy komórek, hormonów, także witaminy D, dzięki której mamy mocne kości.